Wystarczy powtarzać jakąś czynność przez 21 dni, żeby stała się naszym nowym nawykiem. FAŁSZ: jest to jeden z częściej powtarzanych mitów i trudno się dziwić, bo kto nie chciałby mieć gwarancji nowego, wymarzonego nawyku po 21 dniach. Badania wskazują raczej na czas od kilku tygodni do kilku miesięcy, a wszystko zależy…
Wszyscy wiemy, jak ważne jest nawodnienie. Znamy zalecenia, korzyści i liczby: 1,5-2 litry wody dziennie to przecież nie tak dużo, a i tak wielu z nas nie wypija takiej ilości tego życiodajnego płynu. Co zatem zrobić, żeby wprowadzić do swojego życia nawyk picia wody? Sposób 1: ROZBIJ CEL NA MNIEJSZE CZĘŚCI Zmień…
Zapraszam Cię do obejrzenia krótkiego wideo, w którym dowiesz się, jak wprowadzać nawyki dopasowane do Ciebie. Jeśli należysz do osób, które wolą czytać niż oglądać i słuchać pod filmikiem przygotowałam dla Ciebie skrypt nagrania. Damian bardzo pragnie, żeby jego życie się zmieniło. Podjął decyzję o rozwoju, a jego wybór padł…
Zapraszam Cię do obejrzenia krótkiego wideo, w którym dowiesz się, jak wykorzystać brak czasu na swoja korzyść w procesie budowania nawyków. Czy to aby na pewno możliwe? Jeśli należysz do osób, które wolą czytać niż oglądać i słuchać pod filmikiem przygotowałam dla Ciebie skypt nagrania. Bardzo dobrym sposobem na znalezienie nawyków, których naprawdę…
Jeśli chcesz coś naprawdę zmienić w swoim życiu, zacznij od uświadomienia sobie swoich przekonań. Czym są przekonania? Są to opisujące nas samych i naszą rzeczywistość stwierdzenia, które bierzemy za pewnik. Są w nas wrośnięte i często nieuświadomione. Niektóre przekonania mogą nas ograniczać, inne z kolei wspierać. Przekonania mogą…
Proces zmiany, także tej upragnionej, świadomej, wybranej, bywa trudny. Szczególnie trudno jest w punkcie, w którym to, co stare, już się rozpadło, a nowe jeszcze się nie wyklarowało. To specyficzny czas – dzieje się wtedy bardzo dużo. Twój układ nerwowy częściej i łatwiej staje się przeciążony, wydatkujesz więcej energii…
TĘSKNOTA Niby wszystko jest ok. Wszystko jest na miejscu. Niczego Ci nie brakuje. A jednak pojawia się to dziwne uczucie. Jakby coś Cię wołało z oddali. Czujesz ukłucia tęsknoty, sam/a nie wiesz za czym. I nic z Twojej rzeczywistości nie jest w stanie tego uczucia ukoić. Tęsknota to impuls do zmian. Wsłuchanie się w nią…
