fbpx

BLOG

Nawyki – fakty i mity

Wystarczy powtarzać jakąś czynność przez 21 dni, żeby stała się naszym nowym nawykiem. FAŁSZ: jest to jeden z częściej powtarzanych mitów i trudno się dziwić, bo kto nie chciałby mieć gwarancji nowego, wymarzonego nawyku po 21 dniach. Badania wskazują raczej na czas od kilku tygodni do kilku miesięcy, a wszystko zależy…

3 praktyczne sposoby na częstsze picie wody

Wszyscy wiemy, jak ważne jest nawodnienie. Znamy zalecenia, korzyści i liczby: 1,5-2 litry wody dziennie to przecież nie tak dużo, a i tak wielu z nas nie wypija takiej ilości tego życiodajnego płynu. Co zatem zrobić, żeby wprowadzić do swojego życia nawyk picia wody? Sposób 1: ROZBIJ CEL NA MNIEJSZE CZĘŚCI Zmień…

Jak wprowadzać nawyki skrojone na Twoją miarę?

Zapraszam Cię do obejrzenia krótkiego wideo, w którym dowiesz się, jak wprowadzać nawyki dopasowane do Ciebie. Jeśli należysz do osób, które wolą czytać niż oglądać i słuchać pod filmikiem przygotowałam dla Ciebie skrypt nagrania. Damian bardzo pragnie, żeby jego życie się zmieniło. Podjął decyzję o rozwoju, a jego wybór padł…

Jak wykorzystać brak czasu na swoją korzyść w procesie budowania nawyków?

Zapraszam Cię do obejrzenia krótkiego wideo, w którym dowiesz się, jak wykorzystać brak czasu na swoja korzyść w procesie budowania nawyków. Czy to aby na pewno możliwe? Jeśli należysz do osób, które wolą czytać niż oglądać i słuchać pod filmikiem przygotowałam dla Ciebie skypt nagrania. Bardzo dobrym sposobem na znalezienie nawyków, których naprawdę…

Od czego zacząć zmiany w swoim życiu?

Jeśli chcesz coś naprawdę zmienić w swoim życiu, zacznij od uświadomienia sobie swoich przekonań. Czym są przekonania? Są to opisujące nas samych i naszą rzeczywistość stwierdzenia, które bierzemy za pewnik. Są w nas wrośnięte i często nieuświadomione. Niektóre przekonania mogą nas ograniczać, inne z kolei wspierać. Przekonania mogą…

Sposoby na opiekowanie się sobą w zmianie

Proces zmiany, także tej upragnionej, świadomej, wybranej, bywa trudny. Szczególnie trudno jest w punkcie, w którym to, co stare, już się rozpadło, a nowe jeszcze się nie wyklarowało. To specyficzny czas – dzieje się wtedy bardzo dużo. Twój układ nerwowy częściej i łatwiej staje się przeciążony, wydatkujesz więcej energii…

Wybierz walutę
GBP Funt szterling